コラム
活性酸素を除去するには
鍼灸・施術
活性酸素を除去して健康で若々しく生きるためには
＜活性酸素が関与する主な疾患＞
動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がん、糖尿病、胃潰瘍、肺炎、脳血管性痴呆症、アルツハイマー型痴呆症、アトピー性皮膚炎、関節リウマチ、白内障 など
＜活性酸素が関与する症状＞
しみ くすみ しわ たるみ 頭痛 耳鳴り 難聴 など
活性酸素が関与する病気症状には以上のようなものが考えられます。
これらを予防 治療していくには活性酸素を除去していくことが有効です。
では、具体的にはそうしたらよいのでしょうか。
避けること
- 喫煙をしない
喫煙は活性酸素を大量に発生させます。できるだけ避けたほうがいいでしょう。
- 激しい運動はさける
適度な運動量でしたらいいですが、過酷な運動は活性酸素発生し、除去しきれません。
- 飲酒は少なめに
飲酒も、活性酸素を発生させます。肝臓の働きが活発になると活性酸素が発生するため、適度な飲酒でしたら大丈夫ですが、
大量のアルコール摂取は避けましょう。
積極的にすること
- 抗酸化食品をとる
ビタミンＣ ビタミンＥ ビタミンＢ は抗酸化作用がありますので、積極的に摂っていきましょう。
- 軽めの運動
激しい運動は活性酸素を発生させますが、適度な運動は血流をよくし、活性酸素を除去してくれます。
- 水素をとる
水素は体内で、活性酸素と結合して水となって体外に排出されます。
最近では、水素吸引 水素水 水素サプリ 水素マッサージなどがあります。
わかりましたか？
活性酸素は万病、老化の原因です
活性酸素を上手に除去しながら
いつまでも健康で病気知らずの身体を手に入れましょう。