小田原・平塚で自律神経の乱れを感じる方へ｜頭痛・ふらつき・息苦しさへの鍼灸治療｜大磯・平塚で鍼灸・YNSA・マッサージをお探しの方へ

「最近なんとなく体調がすぐれない」
「頭痛やふらつきがあり、時々息苦しく感じる」
「病院では大きな異常はないと言われたけれど、つらさが続いている」

このような症状が重なると、
「もしかして自律神経が乱れているのでは？」
と考える方も多いのではないでしょうか。

自律神経は、心拍・血圧・体温調節・消化など、
自分の意思だけでは調整できない身体の働きに関わっています。

ただし、
頭痛・ふらつき・息苦しさを、すべて「自律神経の乱れ」で説明することはできません。

この記事では、自律神経の基本的な働きから、
頭痛・ふらつき・息苦しさとの関係、
医療機関を受診した方がよい症状、
生活の中でできること、
そして鍼灸院での施術の考え方までご紹介します。

自律神経とは？

自律神経は、
身体の状態に合わせて心拍、血圧、呼吸、消化、
体温調節などに関わっている神経です。

大きく分けると、
活動時に働きやすい交感神経と、
休息時に働きやすい副交感神経があります。

この二つは、どちらか一方が良くて
もう一方が悪いというものではありません。

仕事をするとき、運動するとき、食事をするとき、
眠るときなど、その時の状況に応じて
働き方が変化することが大切です。

疲労・ストレス・睡眠不足が重なると

仕事や家事による疲労、
精神的な緊張、睡眠不足、
不規則な生活などが続くと、
身体の調子を崩しやすくなることがあります。

そのような時期には、
頭痛、首肩こり、動悸、胃腸の不調、
眠りにくさ、だるさ、ふらつきなどが
重なって現れる方もいます。

ただし、
これらの症状だけで「自律神経の乱れ」と判断することはできません。

頭痛・ふらつき・息苦しさと自律神経の関係

頭痛、ふらつき、息苦しさは、
疲労やストレスが強い時期に現れることがあります。

しかし、それぞれの症状には
自律神経以外にもさまざまな原因が考えられます。

頭痛

頭痛には、緊張型頭痛や片頭痛などがあります。

長時間のデスクワーク、
首肩の筋肉の緊張、
睡眠不足や疲労などが重なって
頭痛が起こりやすくなる方もいます。

一方で、突然起こった強い頭痛などでは、
別の病気を考える必要があります。

ふらつき・めまい

ふらつきやめまいにも、
さまざまな感じ方があります。

耳の奥にある平衡感覚に関係する部分の問題、
血圧の変化、貧血、薬の影響などでも
ふらつきが起こることがあります。

そのため、
ふらつきを最初から「自律神経」と決めつけないことが大切です。

息苦しさ

緊張や不安が強いときに呼吸が浅くなり、
「息が十分に吸えない」
「胸が詰まったように感じる」
という方もいます。

しかし息苦しさには、
心臓や肺などの病気が関係する場合もあります。

息苦しさを「ストレスや自律神経だろう」と自己判断しないことが重要です。

このような症状は医療機関へ

また、症状が軽くても長期間続いている場合や、
徐々に悪化している場合には、
医療機関で一度原因を確認しておくことをおすすめします。

鍼灸は、必要な検査や医療機関での治療の代わりになるものではありません。

日常生活で見直したいポイント

医療機関で重大な病気が否定されていても、
疲労や睡眠不足などによって
体調が不安定になることがあります。

そのような場合には、
まず生活の基本を見直してみましょう。

食事は「特定の食品」より全体のバランス

自律神経のために
「この食品を食べればよい」
というものではありません。

極端な食事制限をせず、
主食・たんぱく質・野菜などを
体調に合わせてバランスよくとることが基本です。

無理のない運動と休息

ウォーキングや軽いストレッチなど、
無理なく続けられる運動は、
身体を動かす習慣づくりとして役立ちます。

ただし、ふらつきや息苦しさが強い時には
無理に運動せず、症状の原因を確認することを優先してください。

緊張している時は呼吸をゆっくり

緊張して呼吸が速くなっている時には、
無理に大きく吸い込もうとせず、
ゆっくり息を吐くことを意識すると
落ち着きやすい方もいます。

ただし、息苦しさが強い場合や
胸痛などを伴う場合には、
呼吸法だけで対処せず医療機関へご相談ください。

頭痛・ふらつき・息苦しさに対して鍼灸院でできること

鍼灸院では、
「自律神経を整えるツボ」を一律に使うのではなく、
身体の状態を確認しながら施術を組み立てます。

例えば、首肩の緊張が強い方、
睡眠不足が続いている方、
疲労感を伴う方など、
同じ「ふらつき」でも身体の状態は異なります。

そのため、症状名だけではなく、
身体全体の状態を確認することを大切にしています。

たかはし治療院での施術

たかはし治療院では、
頭痛・ふらつき・息苦しさなどで来院された場合、
まず症状の経過や医療機関での検査内容について確認します。

そのうえで、首肩の状態、身体の動き、
睡眠、疲労、胃腸の状態なども伺いながら
施術内容を考えます。

YNSA（山元式新頭鍼療法）

YNSAでは、
身体に現れている反応を確認しながら
頭皮の必要なポイントへ鍼を行います。

施術前後で身体の状態や症状の感じ方を確認し、
その反応をみながら施術点を調整します。

YNSAについて詳しく見る →

経絡治療・鍼灸

脈や腹部など東洋医学的な身体の状態を確認し、
その日の状態に応じて使用する経絡や経穴を選びます。

首肩の緊張が強い場合には、
首肩だけではなく身体全体の状態も確認しながら
必要な施術を組み合わせます。

「自律神経だからこのツボ」と一律に決めるのではなく、
その日の身体の反応を確認しながら
刺激する場所や刺激量を調整しています。

鍼灸・経絡治療について詳しく見る →

あん摩マッサージ指圧

首・肩・背中などに強い緊張がみられる場合には、
あん摩マッサージ指圧を組み合わせることがあります。

強く押せばよいという考えではなく、
その日の身体の状態に合わせて刺激量を調整します。

頭痛・ふらつき・息苦しさについてよくあるご質問

Q. 病院で異常なしと言われたら、自律神経が原因ですか？

必ずしもそうとは限りません。

症状の経過や内容をみながら、
必要に応じて再度医療機関で確認することも大切です。
鍼灸院でも、医療機関での検査内容を伺いながら施術を考えます。

Q. 頭痛があっても鍼灸を受けられますか？

慢性的な首肩の緊張などに伴って頭痛がある方に
鍼灸を行うことはあります。

ただし、突然起きた強い頭痛や、
神経症状を伴う場合には
まず医療機関での確認が必要です。

Q. 息苦しさがある場合も施術できますか？

息苦しさについては、
まず心臓や呼吸器などの問題がないか確認することが重要です。

医療機関で検査を受けたうえで、
疲労や首肩の緊張なども重なっている場合には、
身体の状態を確認しながら施術することがあります。

Q. どのくらい通えばよいですか？

症状の強さ、発症からの期間、
医療機関での診断内容、
初回施術後の経過などによって異なります。
一律の回数を決めず、身体の状態を確認しながらご相談します。

まとめ｜頭痛・ふらつき・息苦しさを「自律神経だけ」で判断しない

頭痛、ふらつき、息苦しさは、
疲労やストレス、睡眠不足などが重なった時に
現れることがあります。

しかし、
耳・脳・心臓・呼吸器など、別の原因が隠れている場合もあります。

そのため、まず必要な医療機関で検査・診断を受け、
そのうえで首肩の緊張や疲労、
睡眠なども含めて身体全体をみていくことが大切です。

たかはし治療院では、
「自律神経だからこのツボ」という一律の施術ではなく、
その日の身体の状態を確認しながら
YNSA・経絡治療・鍼灸・あん摩マッサージ指圧を
組み合わせています。