秋冬の乾燥肌対策｜洗顔・保湿・紫外線ケアで肌を守るポイント｜大磯・平塚｜大磯・平塚で鍼灸・YNSA・マッサージをお探しの方へ

夏が終わり、少しずつ過ごしやすくなる秋。
ところが、
「気温は快適なのに、肌がカサカサする」
「いつものスキンケアなのに、つっぱるようになった」
と感じることはありませんか？

秋から冬にかけては、
空気の乾燥や暖房の使用などによって、
肌の乾燥を感じやすくなる季節です。

さらに夏の間には紫外線を浴びる機会も多く、
季節の変わり目になると
肌の状態がいつもと違うと感じる方もいます。

乾燥が強くなる前から、
洗いすぎない・こすらない・適切に保湿する
ことが秋冬のスキンケアでは大切です。
今回は、乾燥肌を防ぐために日常生活でできることを
分かりやすくご紹介します。

なぜ秋冬になると肌が乾燥しやすいの？

秋から冬にかけて、
「急に肌が乾燥するようになった」
と感じる方は少なくありません。

その背景の一つに、
空気の乾燥があります。

気温が下がる季節は湿度も低くなりやすく、
さらに暖房を使用することで
室内の空気も乾燥しやすくなります。

このような環境では、
肌の水分が失われやすくなり、
つっぱり感、カサつき、
粉をふくような乾燥などを感じることがあります。

夏に受けた紫外線の影響も考える

夏は一年の中でも
紫外線を浴びる機会が多い季節です。

紫外線は肌への負担となるため、
夏の終わりから秋にかけて
「肌がいつもより敏感に感じる」
「乾燥しやすくなった」
という方もいます。

ただし、
秋の肌トラブルをすべて
「夏の紫外線ダメージ」が原因と考えるのではなく、
湿度・スキンケア・洗顔・室内環境なども含めて考えること
が大切です。

乾燥肌を防ぐための洗顔のポイント

肌が乾燥すると、
保湿化粧品を増やすことばかり考えがちですが、
まず見直したいのが毎日の洗顔です。

肌を必要以上に洗ったり、
強くこすったりすると
乾燥や刺激につながることがあります。

熱すぎるお湯は避ける

寒くなると、
つい熱めのお湯で顔を洗いたくなります。

しかし、
熱すぎるお湯は
肌の乾燥を強く感じる原因になる場合があります。

「お湯は絶対にダメ」ということではなく、
熱すぎないぬるめのお湯を使う
と考えるとよいでしょう。

ゴシゴシこすらない

洗顔料を使う時も、
汚れを落とそうとして
強くこする必要はありません。

洗顔後も、
タオルでゴシゴシ拭くのではなく、
清潔なタオルを肌にやさしく当てて
水分を取るようにしましょう。

毎日繰り返すことだからこそ、
肌への摩擦をできるだけ減らすことが大切です。

洗いすぎにも注意

「肌を清潔にしたい」と思って
一日に何度も洗顔したり、
洗浄力の強い製品を繰り返し使用したりすると、
乾燥を感じやすくなる場合があります。

皮脂をすべて取り除こうとするのではなく、
肌の状態に合った洗顔方法を選びましょう。

秋冬の乾燥対策で大切なのは保湿

秋冬のスキンケアでは、
肌の乾燥状態に合わせて
保湿を見直すことがポイントになります。

化粧水だけでなく、
乳液やクリームなどを組み合わせ、
肌の水分が逃げにくいようにケアすることも方法の一つです。

自分の肌に合う使用感のものを選び、
刺激を感じる製品を無理に使い続けないようにしましょう。

洗顔後は長時間そのままにしない

洗顔後に肌がつっぱる方は、
長時間何もつけずに放置するより、
肌の状態に合わせて保湿ケアを行いましょう。

化粧水、乳液、クリームなど、
使用するアイテムの数が多ければよいというものでもありません。

シンプルでも自分の肌に合ったケアを続けること
が大切です。

ミスト化粧水だけで終わらせない

日中の乾燥対策として
ミスト化粧水を使う方もいるでしょう。

使用すること自体に問題はありませんが、
肌の乾燥が強い場合には
ミストだけでは十分な保湿にならないこともあります。

自分の肌の状態に応じて、
乳液やクリームなども組み合わせてみましょう。

シートマスクは毎日必須ではありません

以前の記事では、
スペシャルケアとして
ローションマスクをご紹介していました。

シートマスクが好きな方は
スキンケアの一つとして使用できますが、
乾燥肌の方すべてに必須というわけではありません。

使用後に刺激や赤みを感じる場合には
使用を中止し、
普段の保湿ケアを見直しましょう。

秋冬も紫外線対策は続けましょう

夏が終わると、
日焼け止めを使わなくなる方もいるかもしれません。

しかし、
紫外線は秋や冬にも降り注いでいます。

屋外で過ごす時間などに合わせて、
日焼け止めや帽子などを利用し、
無理のない範囲で紫外線対策を続けましょう。

暖房を使う季節は室内の乾燥にも注意

冬になると、
エアコンなどの暖房を長時間使用する機会が増えます。

暖房を使用している室内では、
空気が乾燥しやすくなることがあります。

肌だけでなく、
喉や鼻の乾燥を感じる方もいるでしょう。

必要に応じて加湿器などを利用し、
室内環境も見直してみましょう。

乾燥だけではない？皮膚科へ相談した方がよい場合

肌のカサつき程度であれば、
保湿や生活環境の見直しで様子をみることもできます。

しかし、
「乾燥肌だと思っていたけれど、
なかなか良くならない」
という場合には、
別の皮膚トラブルが関係していることもあります。

症状が強い場合には、
自己流のスキンケアだけで長期間様子をみず、
皮膚科へ相談しましょう。

美容鍼を受ける場合も肌の状態を確認します

たかはし治療院では、
美容のお悩みに対して美容鍼を行っています。

乾燥が気になる方の場合にも、
まず現在の肌の状態を確認してから施術を考えます。

ただし、
美容鍼そのものを
乾燥肌の治療として行うものではありません。

赤み、湿疹、強いかゆみなどがある場合には、
必要に応じて皮膚科での確認を優先していただきます。

まとめ｜秋冬の乾燥肌は「洗いすぎない・こすらない・保湿」が基本

秋から冬にかけては、
湿度の低下や暖房などによって
肌の乾燥を感じやすくなります。

乾燥が気になり始めたら、
まずは毎日の洗顔や保湿を見直してみましょう。

たくさんの化粧品を使うことよりも、
肌への刺激を減らし、
自分に合った基本的なケアを続けること
が大切です。

強いかゆみ、赤み、湿疹などがある場合には、
単なる乾燥肌と自己判断せず、
皮膚科へ相談しましょう。