コラム
しつこい大人ニキビを治したい!試したいニキビケア
美容鍼
しつこい大人ニキビを治したい!試したいニキビケア
ニキビと言えば、思春期にできるイメージがありますよね。
でも、社会人になって大人ニキビに悩まされている人も、実は少なくはありません。
社会人になり、ストレスなどが原因で大人ニキビができてしまうことも…。
今回は、そんな大人ニキビに効くニキビケアをご紹介します。
- 質のいい睡眠をとる
質のいい睡眠をとることは、心も体もしっかりと癒してくれます。
睡眠がホルモンバランスを整えてくれるので、少し体が疲れているな…精神的に疲れているな…と感じたら、早めの睡眠を心がけましょう。
おすすめの寝る時間は、夜の22時~夜中の2時。
ゴールデンタイムと呼ばれていて、成長ホルモンの分泌が促されます。
寝る前のコーヒーなどカフェインが含まれている飲み物は避けること。
そして、スマホやパソコンなども寝る1時間前からは見るのは避けるようにしましょう。
- 食生活を見直す
食事は、肌の栄養となります。
そのため、栄養のバランスを考えることが大切。
1日3食はきっちりと食べ、ホルモンバランスを整えるようにしましょう。
おすすめの食品は、豆腐や納豆などの大豆製品。
まぐろやかつお、鶏肉などのビタミンB6を含む食品。
アーモンドやアボカドなどビタミンEを含む食品です。
積極的に、これらの栄養をとるようにしましょう。
- 体を冷やさない
体が冷えていると、ホルモンバランスが崩れる原因になります。
女性器官にもよくないので、体を温めることが大切。
シャワーで済ませるのではなく、お風呂にゆっくり入ること。
生姜やねぎ、かぼちゃなど体を温める食材を選ぶこと。
鶏のささみや豆腐など高たんぱくで低カロリーの食品もおすすめです。
【美容鍼によるニキビ治療】
美容鍼にはニキビを治す効果も期待できます。
ハリウッド式美容鍼灸では、鍼よりさらに小さいて細い【皮内鍼】というものをつかってニキビ治療をします。
ニキビの下に鍼を通すことによって、ターンオーバーが促進して「跡が残らずに」治療することができます。
いかがでしたか。
大人ニキビを治すには、日ごろの生活を見直すことが大切です。
もちろんスキンケアも大切ですが、体の中から根本的な原因を治すようにしましょう。
ニキビにお悩みの方は、ぜひご相談くださいね。
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