肩こり｜大磯・平塚で鍼灸・YNSA・マッサージをお探しの方へ

ご来院時のお悩み

46歳・女性、大磯町在住。

毎日のパソコン業務による首肩こりが特につらく、
目の疲れも気になるとのことで来院されました。

症状が強いときには頭痛や手のしびれを感じることもあり、
身体が疲れている日は夜の寝つきも悪くなるとのことでした。

鍼に対する苦手意識があったため、
今回はあん摩マッサージ指圧を中心に施術を行うことにしました。

施術前に確認したこと

頭痛や手のしびれもあったため、
問診では症状の出方やこれまでの経過について詳しくお伺いしました。

また、首の動きや頸部の状態、
しびれの出方などを確認しました。

触診では特に、

• 頸部
• 肩部
• 肩甲骨周囲
• 腰部

に強い筋肉の緊張がみられました。

行った施術

今回は60分の施術で、
あん摩マッサージ指圧を中心に行いました。

① 首・肩・肩甲骨周囲・腰への施術

筋肉の緊張が強くみられましたが、
硬い部分をやみくもに強く押すのではなく、
身体の反応を確認しながら刺激量を調整しました。

筋肉や周囲組織の動きを確認しながら、
首肩から背中、腰まで丁寧に施術を行いました。

② 肩甲骨周囲への施術

肩甲骨周囲の緊張も強かったため、
肩甲骨の動きを確認しながら、
周囲の筋肉にあん摩マッサージ指圧を行いました。

③ 目の疲れ・頭部への施術

目の疲れや頭部の重さもあったため、
仰向けで頭部へのマッサージを行いました。

施術後の状態

施術後には、
ご本人から
「目がすっきりして、頭も軽くなった感じがする」
とのお話がありました。

首肩まわりの緊張についても、
施術前より楽に感じられたとのことでした。

ただし、長時間のパソコン作業など日常生活での負担が続くと、
再び首肩の緊張や目の疲れが出ることがあります。
そのため、施術後の状態をみながら、
必要に応じてセルフケアについてもお伝えしました。

日常生活でお伝えしたこと

パソコン作業が長時間続く場合には、
同じ姿勢を続けすぎないことも大切です。

• 定期的に肩や首を動かす
• 長時間同じ姿勢を続けない
• 疲れをため込みすぎない
• 睡眠や食事など生活習慣にも気を配る

身体の状態や生活環境に合わせて、
無理なく続けられる方法を取り入れていただくようお伝えしました。

この症例から

デスクワークによる肩こりでは、
肩だけではなく首・肩甲骨周囲・背中などにも
筋肉の緊張がみられることがあります。

また、目の疲れや頭の重さなど、
複数のお悩みが一緒にみられることもあります。

当院では強い刺激を一律に行うのではなく、
身体の状態を確認しながら、
あん摩マッサージ指圧の刺激量や施術する場所を調整しています。