コラム
自律神経
小田原で鍼灸マッサージによる自律神経と不眠の改善策
自律神経
「夜眠れない、朝起きても疲れがとれない」といった不眠の悩み。 それは現代人にとって、切実な問題です。 不眠の裏に、自律神経の乱れが潜んでいることをご存知でしょうか？ イライラや疲労感、ストレスによって、心と体のバランスを崩すことも。 この記事では、自律神経の働きが睡眠にどのような影響を与え...
平塚で鍼灸を活用した自律神経の改善とマッサージの効果
自律神経
「自律神経が乱れると、身体にどのような影響があるの？」 「最近、体調がよくないのは自律神経が原因かもしれない」 そんな不安を抱える方々に知ってほしい。 自律神経とは、意識せずに体内の様々な機能を調整する重要な神経系統です。 この自律神経が乱れると、体調不良やストレスが増える要因になります。...
肩こり×自律神経で不調が続く人へ｜受診の目安と整え方（再発予防）
肩こり腰痛自律神経
肩こり×自律神経で不調が続く人へ｜受診の目安と整え方 肩こりが続くと、だんだんこうなります。 「どこに行けばいいのかわからない」 「病院で異常なしと言われたけどつらい」 「マッサージは気持ちいいけど、すぐ戻る」 「鍼灸も気になるけど、何が違うの？」 自律神経が関わる肩...
自律神経型の肩こりに効くセルフケア｜“呼吸＋首肩リセット”5分ルーチン
肩こり腰痛自律神経
自律神経型の肩こりに効くセルフケア｜“呼吸＋首肩リセット”5分ルーチン 肩こりがつらいとき、「首を回す」「強く伸ばす」「ゴリゴリ押す」をやってしまいがちですが、自律神経型の肩こりだと逆に悪化することがあります。 理由はシンプルで、体が緊張モードのときは、強い刺激に対して**“守ろうとして...
肩こりがラクになる自律神経の整え方｜睡眠・入浴・呼吸のコツ
肩こり腰痛自律神経
肩こりがラクになる自律神経の整え方｜睡眠・入浴・呼吸のコツ 肩こりがつらいとき、つい「首肩を揉む」「ストレッチする」になりがちですが、自律神経型の肩こりは、それだけだと戻りやすいことが多いです。 なぜなら、原因の根っこが“緊張モード（交感神経）が入りっぱなしで、回復モードに切り替わりにく...