コラム
肩こり腰痛
肩こり×自律神経で不調が続く人へ｜受診の目安と整え方（再発予防）
肩こり腰痛自律神経
肩こり×自律神経で不調が続く人へ｜受診の目安と整え方 肩こりが続くと、だんだんこうなります。 「どこに行けばいいのかわからない」 「病院で異常なしと言われたけどつらい」 「マッサージは気持ちいいけど、すぐ戻る」 「鍼灸も気になるけど、何が違うの？」 自律神経が関わる肩...
自律神経型の肩こりに効くセルフケア｜“呼吸＋首肩リセット”5分ルーチン
肩こり腰痛自律神経
自律神経型の肩こりに効くセルフケア｜“呼吸＋首肩リセット”5分ルーチン 肩こりがつらいとき、「首を回す」「強く伸ばす」「ゴリゴリ押す」をやってしまいがちですが、自律神経型の肩こりだと逆に悪化することがあります。 理由はシンプルで、体が緊張モードのときは、強い刺激に対して**“守ろうとして...
肩こりがラクになる自律神経の整え方｜睡眠・入浴・呼吸のコツ
肩こり腰痛自律神経
肩こりがラクになる自律神経の整え方｜睡眠・入浴・呼吸のコツ 肩こりがつらいとき、つい「首肩を揉む」「ストレッチする」になりがちですが、自律神経型の肩こりは、それだけだと戻りやすいことが多いです。 なぜなら、原因の根っこが“緊張モード（交感神経）が入りっぱなしで、回復モードに切り替わりにく...
肩こりと自律神経の関係｜ストレスで首肩が固まる“体の仕組み”
肩こり腰痛自律神経
肩こりと自律神経の関係｜ストレスで首肩が固まる“体の仕組み” 「肩が重い」「首が張って頭まで痛い」そんな肩こり、実は“筋肉の使いすぎ”だけが原因ではないことが多いです。 特に最近増えているのが、**自律神経の乱れ（＝緊張が抜けない状態）**が背景にある肩こり。揉んだ直後はラクでも、すぐ戻...